بیماریهای پشتی امروزه متداول هستند و ممکن است کاهش کیفیت زندگی شوند. توانبخشی کمر یک راهکار بدون جراحی کارآمد برای تسکین درد و افزایش تحرک است. این روش شامل مجموعهای از حرکات تقویتی، ماساژ عضلانی و توضیح نسبت به نحوه صحیح انجام کارها است. قبل از شروع نظر گرفتن یک درمانگر با تجربه لازم است تا برنامه درمانی متناسب برای تانتان ایجاد شود. این بررسی به تانتان دیدگاهی کامل در مورد فیزیوتراپی کمر فراهم میکند.
بهبود درد کمر با کاردرمانی
یک گزینه اولویت مقابله با خفگی آسیب کمر، کاردرمانی است. این مدل بهبود شامل اجرای ورزشها دقیق بهمنظور بهبود ماهیچهها حمایت کننده و همچنین افزایش سطح حرکت لازم است. علاوه بر کاردرمانگر دارای از تکنیکهای متنوع مانند کشش و همچنین تقویت الکتریکی برای کاهش درد و همچنین تسریع فرآیند بهبودی مساعدت مینماید.
کاردرمانی به حل مشکلات نوار کمری
فیزیوتراپی، یک روش مداخله مفید به کاهش درد و بازسازی عملکرد کمر است. این رویکرد توانبخشی دارای حرکات خاص و با تکنیکهای چندگانه مانند کشش و حرکات کششی میباشد. وظیفه درمان فیزیکی در خصوص این موضوع بهبود ضایعات حرکتی، کاهش درد و با بازگشت به درجه طبیعی فعالیت است. به علاوه فیزیوتراپیست است به افراد در زمینه روشهای جلوگیری از آسیبدیدگی کمر توصیه دهد.
تمرینات بازتوانی نوار کمری به
برای کاهش درد پشت در محیط خانه، پیدا کردن تمرینات فیزیوتراپی خانه بسیار مفید است. اینگونه تمرینات میتوانند به تقویت درد تاندونها نوار کمری و تقویت گستردگی حرکت کمری کمک کنند. بعضی از تمرینات عبارتند از کششی رحمی، چرخش کمربند و سفتی شبکه نوار کمری هستند. قبل از شروع هرگونه برنامه حرکتی باید با یک متخصص مشورت کنید. به علاوه توجه که برگزاری تمرینات را به درستی و با فنون درست ضروری است.
فیزیوتراپی نوارکمری
کاردرمانی نوارکمری یک راهکار بهبودی کارآمد برای بهبود درد و بازگرداندن عملکرد معمولی بدن است. تکنیکها متعدد در این حوزه وجود دارد، از جمله حرکات تقویتی عضلات سطحی نوارکمری، کششی ملایم و بهبودی فیزیوتراپیست برای رهاسازی انسدادها مهرهای. همچنین تکنیکها سایر here چون دراوراندن از حرارت، یخ، برق بهبودی تراپی الکتریکیدرمانی و تحریک سطحی عضلات میتواند در کاهش آسیب و افزایش روند بهبودی یاریرسان باشد. راهنمایی با یک فیزیوتراپیست ماهر برای ایجاد یک برنامه درمانیکننده متناسب کاملا ضروری است.
- حرکات توسعهدهنده
- کششی ملایم
- درمان دستی
پیشگیری از آسیب کمر با تمرینات فیزیوتراپی
برای حل مشکلات کمر و جلوگیری از آسیب های فشار ، تقویت عضلات می تواند راهی بسیار باشد. این نیازمند انجام حرکات خاص است که توسط یک ماهر طراحی می شود. علاوه بر انجام ورزشها، روش دربردارد استفاده از تکنیکهای چون گرما درمانی، تعدیل نحوه وضعیت بدن و ارائه تکنیکها بهینه بهداشتی در جهت وظایف ادوار شما است. دقت به این اصل ضروری است که مانند اجرای نوعی برنامه تقویت، به متخصص طب مشاوره گرفتن ضروری است.